Zaspi na rukama. Spustiš je u krevetac. Oči se otvore i kreće plač. Ako ti se ovo dešava svako veče i tražiš odgovor u 3 ujutru, evo šta stvarno pomaže. Ovo je jedan od najčešćih problema sa spavanjem kod beba od 0 do 12 meseci, i najčešće ne znači da nešto radiš pogrešno.
Zašto se beba budi čim je spustiš?
Najčešći razlozi su sasvim obični:
- Promena osećaja. Na rukama joj je toplo, čuje tvoje srce i oseća pokret. Krevetac je hladniji i miran, pa beba primeti razliku.
- Lagan san. Bebe prvih 10 do 20 minuta spavaju plitko. Ako je spustiš tada, lako se probudi.
- Navika uspavljivanja. Ako uvek zaspi na dojci, flašici ili uz ljuljanje, očekuje isto kada se probudi.
- Premorenost. Premorena beba teže ulazi u dubok san, pa se budi lakše i češće.
Šta možeš da probaš već večeras
- Sačekaj dubok san. Pre spuštanja pogledaj da li su joj ruke opuštene i da li diše ravnomerno. Za to je često potrebno 15 do 20 minuta.
- Zagrej krevetac. Ostavi ruku ili toplu pelenu na dušeku dok je držiš, pa je skloni pre nego što spustiš bebu. Nikada ne ostavljaj grejač ili flašu sa toplom vodom u krevecu.
- Spuštaj polako, prvo noge. Ostavi ruku na njenom stomaku još minut ili dva.
- Uvedi isti kratki signal. Ista rečenica, ista pesmica ili isto „šššš“ svako veče pomažu bebi da prepozna da sledi spavanje.
- Prati umor. Trljanje očiju, zurenje u prazno i nervoza znače da je vreme za san, pre nego što postane premorena.
Bezbedno spavanje na prvom mestu
Bebu uvek spuštaj da spava na leđa, na čvrst i ravan dušek, bez jastuka, ćebadi i plišanih igračaka u krevecu. To su osnovne preporuke Američke akademije za pedijatriju (AAP) i Svetske zdravstvene organizacije.
Kada da se javiš pedijatru
Ako beba slabo jede, ne napreduje, ima temperaturu, otežano diše ili ti se njen plač čini drugačijim nego inače, javi se pedijatru. Ovaj tekst ne zamenjuje savet lekara.
Treba ti ceo plan?
U vodiču Beba ne spava? je sve korak po korak: zašto se budi čim je spustiš, šta da radiš kad se budi noću, kako da uvedeš večernju rutinu, plan za 7 dana i 6 materijala za štampu (dnevnik spavanja, kartica za trenutke buđenja, plan za tatu).
Ako beba i mnogo plače, a ti ne znaš zašto, uzmi besplatan Bebin SOS: 8 provera za 5 minuta i kartica za frižider.